16 octubre, 2010 Alimentación Saludable TRunners
Colación rápida de un #TRunners
(via @nico_schmidt)
Que hacer cuando estamos fuera de casa, ya sea, porque trabajamos, estudiamos o cualquier otra actividad, llega cierto momento del día en que nos da hambre y muchas veces no disponemos de mucho dinero.
Hay gente que se va a lo más pero a la vez peligroso, las temibles papas fritas, ramitas, nachos, chocolates y snacks, alternativas No saludables que desfavorecen nuestra alimentación. Es comida tentadora, rica, pero no muy saludable y que nos puede jugar en contra a la hora de pesarnos y que nuestros rendimiento baje, sentirnos algo lentos porque se han ganado algunos gramos o kilos de mas, si se come en forma habitual.
Pero, ¿que podemos comer?
Hay alternativas más saludables y que muy al extremo por menos de $500 podemos comer algo mejor. Muchos de nosotros ni siquiera nos fijamos o no nos damos cuenta que dentro de un supermercado, almacén o kiosco podemos encontrar: yogurt, leche, galletas de avena, barritas de cereal, agua mineral, entre otras cosas.
Si hacemos el siguiente ejercicio tenemos que un yogurt batido, el mas simple, sale alrededor de no mas de $150 y una barrita de cereal puede llegar a costar 250 eso da un total de $400.
Es mejor comer algo liviano, a estar muchas horas sin ingerir nada de alimentos, antes de un entrenamiento o tener un día de descanso.
Revisa lo que estas comiendo o si no estas comiendo nada durante muchas horas es mejor que comas algo saludable, tu cuerpo te lo agradecerá cuando entrenes.
Etiquetas: alimentacion, runners, running, salud, trunners
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